Кокосова вода във вашата фитнес диета
Ние не сме от онези, които бързо изпадат в мода. И със сигурност не смятаме, че някоя конкретна напитка си заслужава, просто защото някои известни личности късно вечер я препоръчват.
Както и да е кокосова вода набира популярност сред така наречените здравословни напитки и всъщност може да оправдае всичко, което се казва за него.
Кокос, здравословна храна
Кокосовата вода идва от незрели кокосови орехи, преди водата да се абсорбира и кокосовото месо да се развие.
В техническо отношение водата е ендосперм течност, която е там, за да нахрани семената, докато узрее. Не го бъркайте с кокосово мляко, продава се в консерва и е зряло кокосово месо, което е настъргано и след това изцедено през тензух.
Кокосовата вода е практически без мазнини –Това не е изненада– и това е 95% вода с разнообразие от ключови минерали и захари, за да формира нейния баланс.
Силата е в микроелементите
Почитателите на модерните напитки могат да погълнат кокосовата вода, защото това е новостта, новата тенденция, но културисти трябва да обмислят добавянето му към техния хранителен режим след обучение.
На ниво макроелементи, чаша кокосова вода съдържа 46 калории, 2 грама протеин, 9 въглехидрати и 1 грам мазнини, но те са микроелементи Тези, които дават на тази напитка здравословната си сила. Съдържа също 252 милиграма натрий, 600mg от калий, 60mg от магнезий и 58mg от калций.