ПРОКЛАТАТА ТЕГЛА - д-р Хавиер Бутрагеньо

Ние сме нетърпеливи да напишем тази публикация от няколко дни. ПРОКЛЕТНО ТЕГЛО. Ще обясним защо това заглавие.

бутрагеньо

От началото на изследователския проект взехме почти 300+ души, преминали през програма за отслабване. Това ни дава опит да видим и разберем голяма част от факторите, които определят тази загуба. Направихме хиляди статистически данни, хиляди часове, вложени в изследването на патофизиологията на затлъстяването, и бяхме на конференции и тренировъчни сесии, за да видим най-добрия начин да помогнем на хората, които искат да подобрят здравето си, като загубят излишните килограми. Въпреки това продължаваме да се сблъскваме със същите стари проблеми. Обсебваме числото на кантара.

И това е целта на тази публикация в блога. Измерваното тегло по скала е добър показател за програми за отслабване?

Скалата НЕ прави разлика между вода, мускули и мазнини.

Нека да видим по-ясен пример:

Сузана прави програма за отслабване, където започва с 90 килограма. Тя отслабва с 15 кг и е щастлива, защото кантарът радва очите й. Сусана обаче не знае, че е загубила 8 килограма мазнини и 7 мускулна маса. Какво означава това? Е, просто това на метаболитно и мускулно ниво увреждаме тялото си. Оставяме го беззащитен и целта ни се обръща срещу нас, когато трябва ПАЗЕТЕ В ТЕГЛО (нека не забравяме, че това е истинската цел на програмите за отслабване).

Сузана не се е научила да яде, просто е изпълнила някои препоръки без оправдание, но които са я накарали да се погледне в огледалото за 3 месеца „страдание“ и да се чувства емоционално комфортно с образа си. Също така всички ви напомнят колко слаби сте загубили. За съжаление, скалата не прави разлика между промените в телесния състав. Той ни изневерява, за да ни направи щастливи.

Ако по някаква причина Сузана влиза в компания, където наистина я управляват интелигентно и мислейки за здравето ѝ. Те ще ви препоръчат да правите физически упражнения. Че съществуват различни видове физическа активност и тренировки, включително упражнения за съпротива, за да се избегне това, което е известно в научния свят като „саркопенично затлъстяване“. Доказано е, че това е от съществено значение да не се възстанови загубеното тегло след каквато и да е намеса. Този пример обаче ще ни даде разкриващи данни, които хората не вземат предвид, защото никога не са им казвали.