Знаете каква е перфектната закуска според Харвард

Американският университет публикува статия, която включва идеалната рецепта за започване на деня добре, но без добавяне на излишни калории.

С появата на социалните мрежи (и преди всичко Instagram) закуската премина от забравена храна в един от най-важните (да се изобрази). Въпреки това, далеч от модата, прескачането на този първи прием не е най-добрият вариант, защото освен че помага започнете деня с енергия и добро настроение, има важни ползи за здравето, като например да спомогне за запазване и повишаване на мускулната маса, за поддържане на метаболизма активен (избягване натрупването на мазнини) или за подобряване на производителността и концентрацията, наред с много други добродетели. Но кой е най-добрият за мен?

Свързани новини

Въпреки че е вярно, че е по-добре сутрин да погълнете пица преди зърнени храни, най-добре е да изберете по-здравословни и по-естествени храни че в допълнение към засищането на сутрешния глад, благоприятстват консумацията на витамини, протеини, естествени захари и фибри. По този начин най-често в закуската на хората, които се стремят да се грижат за себе си, е, че включват купа мляко (с кафе или с какао на прах), препечен хляб от пълнозърнест хляб, някои сезонни плодове и, може би, унция черен шоколад, храна, на която се приписва качеството на подобряване на мозъчната функция, наред с други. Въпреки това, благодарение на изследване от престижния американски университет в Харвард, вече имаме най-добрата формула за перфектната закуска (или поне твърдят неговите изследователи).

---