Знаеш ли какво; Те са най-добрите и най-лошите диети за тази 2018 година
МАДРИД, 4 януари (ИЗДАНИЯ) -
След Коледа, а с това и излишъците в храната, определени диети се появяват отново от ръцете на автори, „знаменитости“, „инфлуенсъри“ или от самите социални мрежи, които са направили вирусни тези методи, които обещават по-бързо отслабване “.
Също така сред търсенията в „Google Trends“ са тези, фокусирани върху по-пъргавата загуба на тегло, с 200 процента увеличение на търсенията, в сравнение с миналата Коледа; последните се фокусират върху намаляване на теглото и обема, (140% повече); и нискокалорични (80% повече).
„Това, че търсенето на вид диета нараства стремително, не означава, че тя е по-добра или най-подходяща за нас“, каза Рубен Браво, експерт по хранене и говорител на Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO), подчертавайки възможността за справяне с множество странични ефекти.
В този смисъл много от тях не избягват т. Нар. Отскок или йо-йо ефект, водещ над 80 процента от испанците до провал, според проучване на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO).
Изправен пред тази ситуация, Браво напомня, че фактът, че отслабването трябва да става постепенно, без да надвишава 1,5 кг на седмица и 6 кг на месец. По-конкретно, те трябва да се сервират от всички групи храни, като се ограничават количествата на някои по-калорични и по-малко здравословни.
Поради тази причина, и за да бъде правилен нашият подбор, IMEO извърши за пета поредна година класификацията с десетте най-популярни диети, придобили популярност в Испания през изминалата година, като подчерта, от една страна, най-афективните и от друга - по-малко адекватните. Защото според лекаря „не всичко, което е на мода, си струва“.
ТОП 5 НА НАЙ-ЛОШИТЕ ДИЕТИ
1. Метод на Спящата красавица: този метод за отслабване, който се е разпространил в социалните мрежи, се състои в сън за дълги периоди от време, за да се избегне хранене, прибягване до болкоуспокояващи и успокоителни, които в крайна сметка могат да създадат зависимост, в допълнение към сериозни здравословни проблеми, в случай на неконтролирана доза или предозиране.
2. Диета с дяволски език: това е растение от Източна Азия, наречено „Дяволски език“ поради цвета, текстурата и лошата миризма. Тайната зад amorphophallus konjac (научно наименование) е високото му съдържание на глюкоманан, активна съставка, която е способна да абсорбира до 50 пъти теглото си във вода.
Въпреки диетолозите, които предупреждават, че трябва да се използва само като част от контролирана диета, съставката е научно одобрена от Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) като безопасна добавка за подпомагане на отслабването. Въпреки това, IMEO уточнява, способността му да абсорбира мазнини не е доказана.