Значението на здравословното хранене по време на юношеството RPP Noticias

Според Световната здравна организация (СЗО) младежите между 10 и 19 години се считат за юноши. Времето на много промени както физически, така и интереси от всякакъв вид при юношата.

Физическите промени са предсказуеми и са добре проучени, така че да знаем добре как трябва да се хранят на този етап и какви хранителни вещества трябва да бъдат най-добре обгрижвани при юноши.

Някои от промените и потребностите са сексуално развитие, ускорен растеж и по-високи академични изисквания, недостатъчната диета може да наруши правилното развитие и постигане на тези аспекти. Всички хранителни вещества трябва да присъстват ежедневно, особено протеини, цинк, желязо, калций, фибри, нишестета, омега 3, В комплекс, витамин А, D и C. Монотонната диета, без да се променят всички групи храни, няма да съдържа всички хранителни вещества.

Да накараш подрастващия да яде всичко и здравословно не е толкова лесно поради промените в интересите, често повлияни от социалната група, рекламата, начина на живот и т.н. За да се избегне неадекватна диета, е необходимо да се възпитават добри навици в предишните етапи и да се обясни, че храненето не е модерна тема, а на гарантира, че тялото има хранителни вещества, които му позволяват да расте, да се развива и поддържа добро здраве.

От друга страна родители те трябва да обмислят начина на живот на подрастващия, за да адаптират препаратите към начина на живот на младежите. Бързата храна със здравословни съставки може да бъде толкова питателна, колкото яхния.

Някои препоръки особено важно за храненето на подрастващите са:

---