Значението на здравословната диета за най-малките Farmacia Олга Саез; Валядолид
Детството е етап от живота, белязан от изучаване на. Научаваме се да говорим, четем, пишем, споделяме, мечтаем, изразяваме емоциите си ... И така, докато не попълним много, много обширен списък. В този списък има много важен момент, който трябва да вземем предвид и който е насоки за здравословно хранене.
Доказано е, че ако от съвсем малки свикнем да ядем всичко и хранете се здравословно и балансирано За нас е много по-лесно да продължим с него по време на зряла възраст, като по този начин избягваме проблеми, свързани с лоша диета като затлъстяване, холестерол и диабет тип 2.
Знаем, че на родителите понякога им е трудно, защото малките не винаги изпълняват своята част. Затова искаме да ви дадем 6 препоръки с което постепенно ще увеличавате разнообразие от храни от диетите си и че започват да забравят типичното „Не ми харесва“ или „Отново зеленчуци?“.
1. Заложете на семейни ястия
Въпреки че малките се хранят в училище, тъй като работата не ви позволява да сте с тях по обяд, трябва да се възползвате от останалите ястия за деня, за да събери цялото семейство и яжте в тиха и неприбързана обстановка.
Деца те се учат чрез имитация, така че виждането на вашите родители или по-големи братя и сестри, които се хранят балансирано и с подходящи порции, ще ги насърчи да се запишат, за да следват здравословната диета на останалите гости. От друга страна, това семейно хранене ще стане Часът на срещата в която да се обясни какво се е случило през целия ден.
2. Следвайте график
Със сигурност сте чували, че тялото ни следва a циркаден ритъм. Това означава, че тялото ни следва 24-часов ритъм и прави различните хранения за деня Винаги по едно и също време помага да се поддържа стабилността и правилното му функциониране.
Поради тази причина ви препоръчваме да запазвате, доколкото е възможно, часовете от 5 дневни хранения, тъй като освен че благоприятства по-доброто функциониране на организма на най-малките, това ще им помогне и да приемат рутинна храна и ще им попречи да изпитват нужда лека закуска между храненията.