Значението на закуската за отслабване

Напоследък в много медии и блогове се появяват различни гласове, които отричат значение на закуската, тази, която през целия ни живот ни е казвана, е била фундаментална и съществена.

Е, сега модата е да казваме, че закусваме само ако сме гладни и че ако не сме, пропускаме това хранене. Някои ще си помислят, че това има своята логика

здравословната закуска
и че като цяло не бива да ядем, без да сме гладни. Всеки диетолог обаче ще ви разкаже за значение на здравословната закуска да функционира през останалата част от деня на 100%, осигурявайки справедлив и правилен прием на калории през цялото време. И това е, че не можем да забравим това, това първо хранене за деня определя насоките на нашия метаболизъм през останалата част от деня.

Освен това е доказано, че хората, които пропускат закуската, ядат много повече през целия ден. За да влоши нещата, гладът ги поразява редовно, когато те вече са далеч от дома и възможностите за здравословна храна драстично намаляват или дори изчезват. Изследванията също показват, че в тези случаи, тялото се възползва от останалите хранения за деня, за да натрупа повече калории вида, от който наистина се нуждаете като превантивна мярка за собствения си метаболизъм в подготовка за следващото "бързо".

Това е същият механизъм, който следват диетите, базирани на глад, който в крайна сметка имат ефект, противоположен на желания и вместо да отслабнем, в крайна сметка натрупваме повече мазнини.

Трябва да се върнете към здравия разум и да закусите правилно. Не само за да поддържате фигурата и физическото си здраве, но и да бъдете по-психически активни и будни и бъдете по-продуктивни в нашето ежедневие. Добрата закуска е от съществено значение за изпълнение на работа, било то чупене на камъни на строителна площадка, седене пред компютър в офис или грижа за децата ви у дома. Във всеки случай, ние се нуждаем от машината на нашето тяло, за да ни даде 100% от капацитета си да работи с пълен капацитет и това, логично, не може да се направи без "бензин" да гори ... тоест без здравословна закуска.