Значението на водата в спортната практика

Всички знаем жизненото значение на водата, за поддържане на живота и за ежедневна употреба, но не винаги сме наясно с необходимостта от това, докато спортуваме.

водата

То е, че има определени функции, които тялото не може да изпълнява без наличието на тази течност. Въпреки че, разбира се, ние също се нуждаем от храна, за да произвеждаме енергия, и разбира се, всичко това не би било възможно без наличието на кислород, най-важната ни храна. Но винаги трябва да имаме предвид значение на водата за практикуване на спорт.

Не трябва да забравяме, че възрастните ние сме съставени от 60% вода, и че новородените имат 77% от тялото си, съставено от вода, което не е малко нещо. Водата изгражда нашите органи, мускули и кости и поддържа изотоничния баланс на метаболизма. Нещо наистина невероятно.

Водни функции

Нека видим основното функции, които водата поддържа в човешкото тяло:

  • Дишането.
  • Храносмилането. Регулира киселини.
  • Регулиране на телесната температура.
  • Транспортът на хранителни вещества (кислород и минерални соли в кръвта). Поддържа кръвното налягане.
  • Поддържа метаболизма.
  • Позволява да се регулират всички телесни реакции.

Вода той е основният компонент на кръвта и вътрешни органи: кръв (83%), бъбреци (82%), мускули (75%), мозък (74%), кости (22%).