Значението на въглехидратите в диетата

значението

Абонирайте се за Vitónica

Въглехидратите за тялото са като бензин за двигател. Нашето тяло постоянно се нуждае от енергия, за да може да извършва всяко движение и въглехидратите са чудесни, за да ви дадат необходимата енергия.

За съжаление, настоящата диета с кетони и хиперпротеини означава, че много хора не ядат достатъчно въглехидрати и че телата им използват протеини и мазнини като основни източници на енергия. Непоглъщането на достатъчно въглехидрати може да доведе до неправилно функциониране на тялото, затова ще обясня значението на въглехидратите в диетата.
Винаги съм бил против диети без въглехидрати и такива, които не надвишават 30-35 процента от въглехидратите от общите калории. Срещал съм проблеми с храносмилането, метаболизма и умората при хора, които са правили този тип диети за дълги периоди.

В зависимост от вида, пола, възрастта, генетиката, начина на живот и т.н. трябва да сме между 45 и 65 процента от общите калории идващи от въглехидрати.