Значението на почивката за спорта
В допълнение към доброто загряване, адекватната хидратация и правилната диета е необходимо Почивка така че тялото да се възстанови и асимилира добре тренировъчните сесии.
И вече не говорим само за почивка като спокоен сън, което е основното нещо, но и да се направи почивки между сесиите избягвайки, че мускулите са тренирани повече от необходимото, всъщност се препоръчва да не се работи една и съща мускулна група два поредни дни.
За един общо възстановяване на спортиста са необходими поне 8 часа сън, въпреки че елитните спортисти изискват поне 10 часа дневна почивка.
The тялото се подобрява защото почивката помага на мускулите да растат и да се възстановяват. Всъщност след почивка мускулите се представят много повече, защото са си отпочинали и са свежи от нова тренировка.