Значението на персонализираната диета - диетолози Барселона
В тази статия ще говорим за какво важно какво има такъв персонализирана диета. Тъй като не всеки се нуждае от еднакви калории, нито ще харесва едни и същи храни, нито ще има един и същ начин на живот, за да се изправи всеки ден.
Какво представлява персонализираната диета и на какво я основаваме?
Това е един вид индивидуализирана диета Y. адаптиран специално за пациента. За да го развием, разчитаме на:
- Антропометрия: тегло, височина, ИТМ,% мастна маса, мускулна маса, тен ...
- Медицинска история: болести, които сте претърпели или които имате в момента, непоносимост към храна, кръвни тестове, лекарства, които приемате и т.н.
- Диетично интервю: хранителни навици, хранителни предпочитания, графици и начин на живот, които трябва да можете да ядете през деня, философия на живота като ово-млечни продукти, вегански, вегетариански.
- Токсични навици: алкохол, тютюнопушене
- Друга информация: физическа активност, извършвана през деня, като ходене или упражнения във фитнеса или други дейности като танци, катерене, туризъм и др.
Защо е важно да се храните добре?
Извършване добрата диета е важна тъй като ще ни даде достатъчно енергия да издържи цял ден в перфектно състояние.
Нас ще помогне за намаляване краткосрочен и дългосрочен риск от сърдечно-съдови заболявания, холестерол, диабет, високо кръвно налягане, затлъстяване, затлъстяване на черния дроб и др...
И също ще ни бъде от полза, че имаме добър чревен транзит, това ще подобри настроението ни, ще поддържаме правилно телесно тегло, ще намалим нивата на стрес, мускулни болки и умора и т.н. ...