Значението на мускулната маса 💪 Реално прехрана

28 юни 2020 г. от Дейвид Гарсия

маса

Не спираме да спортуваме, защото остаряваме, остаряваме, защото спираме да тренираме. Д-р Кенет Х. Купър

Дейвид Гарсия (@daavid_vilar).

Да отидем с новините от седмицата:

Тази седмица в Академия Realfooding направихме нашата трета частна директна връзка със студентите. Не забравяйте също, че създадохме 50% отстъпка за студенти и хора, които са безработни. Ако принадлежите към някой от тези профили, напишете имейл на [email protected], като посочите в темата „Отстъпка от курса“ и прикачете документ, който доказва, че текущата ви ситуация отговаря на някое от горните.

Мускулната маса играе много важна роля за нашето дългосрочно здраве и качество на живот. Ако имате цел за загуба на мазнини или искате да увеличите мускулната си маса, ще бъде от съществено значение да я вземете предвид. В допълнение към физическата активност, диетата може да ви помогне да избегнете загубата на мускули. В Centro Realfooding ще ви научим как да структурирате диетата си с истинска храна, за да се грижите за мускулната си маса, докато постигате целите си.

Тази седмица в Café Secreto публикувахме специален епизод с Давиде Морана, млад италианец, загубил и четирите си крайника поради менингит и превърнал се в пример за подобрение. Ще говорим за устойчивост, адаптация, солидарност и преди всичко за важността да се съсредоточим върху настоящето и да оценим всеки момент, който животът ни дава. Не забравяйте, че във всеки епизод, който рисуваме кафе сред най-добрите отзиви за iTunes.

Продължаваме с публикацията:

Поддържането на физическа сила е ключова стратегия за водене до здравословно стареене. Скелетните мускули или „мускули“ се считат за орган с ендокринна и паракринна комуникационна способност. Ето защо е жизненоважно да се разбере, че ако мускулът не се използва в ежедневието ни, той атрофира и губи функционалност. Следователно ниската мускулна маса и/или нейното намаляване с течение на времето е установено като рисков фактор за различни метаболитни заболявания (1).