Значението на консумацията на вода Неоспорими ползи Храненето

  • Мария Луиза Хервиас, бивш водач по хранене
  • |
  • Вижте повече за храненето

Водата е основно хранително вещество за нашето тяло, просто помислете, че водата съставлява 50 до 75% от телесното тегло, като съдържанието на това вещество е по-високо при кърмачета и деца.

Поради своите физични и химични характеристики, водата има няколко функции в нашето тяло, сред които са: поддържането на обема на кръвта, транспортирането на хранителни вещества и кислород, служи като разтворител в много метаболитни процеси и активно участва като реагент. химични реакции, при регулиране на телесната температура и елиминиране на отпадъчните продукти.

вода

Сред предимствата на адекватния прием на вода можем да споменем:

- В стомашно-чревния тракт: помага при храносмилателния процес и поддържането на адекватен чревен транзит, като се избягва запек;

- На ниво бъбреци и пикочни пътища: предотвратява образуването на камъни в бъбреците, както и адекватното им елиминиране при хора, податливи на тяхното образуване и намалява възможността за развитие на пикочни инфекции;

- В сърцето: Намалява риска от сърдечни проблеми, като намалява степента на сърдечно-съдови проблеми;

- На мускулно-скелетно ниво: помага за поддържане на смазване на ставите и мускулите, като по този начин предотвратява спазмите и избягва мускулната умора,

- В устната кухина: увеличава бактериите, контролиращи веществата в устата и открити в слюнката; избягване на гингивит (възпаление на венците), кариес и други заболявания на устата

- На бронхиално и белодробно ниво: намалява шансовете за вирусни инфекции като обикновен грип или грип, бактериални инфекции и възможността при астматици да претърпят остър пристъп, тъй като хидратират лигавиците, покриващи носа, гърлото, бронхите и бели дробове.