Tilapia идеалната храна за здравословна диета през лятото ТЕНДЕНЦИИ ЗА УПРАВЛЕНИЕ

Освен хранителна, тилапията е и вид с ниско съдържание на мазнини, което помага при диети, особено по това време на годината.

Тилапия е нискокалоричен морски вид, което я прави идеална храна като част от здравословната диета, особено за хора, които искат да намалят или поддържат теглото си, тя е с ниско съдържание на мазнини и не съдържа въглехидрати, каза Адриана Карула, диетолог в Supermercados Wong de Cencosud Перу.

през

Той посочи, че тилапията е важен източник на протеини, тъй като филето от 200 грама осигурява 40 грама от най-добрия протеин, което се равнява на 80% от изискванията, а също така е богато на омега 3 мастни киселини.

„Сред хранителните вещества, които се открояват най-много, тилапията е богата на витамини В3, В6, фолиева киселина и В12, всички основни за енергийните системи на организма и за профилактика на анемия, необходима при растящите деца, юноши и бременни майки“, прегледа той.