Значението на хранителните и спортни съвети Naturlíder Blog
Испания е сред първите десет места в списъка на европейските страни с най-заседнал начин на живот сред възрастните. И ние знаем, че заседналият начин на живот е причината за заболявания (не само сърдечно-съдови) и наднорменото тегло. От друга страна, всички хора, които правят физически упражнения, потвърждават, че се чувстват по-добре физически и психологически, но също така знаем, че промените са сложни.
Много хора биха искали да водят здравословен живот и да спортуват ежедневно, но откриват някои проблеми: промени, липса на време, невежество ... Ежедневната суматоха, работата, семейството и отговорностите не оставят нито време, нито желание за „направете тази промяна . " И ако имате време, много пъти не знаем откъде да започнем. Ето защо е важно да осъзнаем значението на храната и спорта в живота ни.
Връзка между храната и спорта
Храната и спортът вървят ръка за ръка. Тъй като върви ръка за ръка, балансирано хранене и здраве; а този със спорт. Ако се храните добре и не спортувате, няма резултати; Същото се случва, ако спортувате и не се храните добре. За съжаление, не всички от нас са наясно, че неадекватната диета е основната причина за почти всички болести, които страдаме в Испания: рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет, дихателни проблеми и дори депресия ....
Но как да се храним добре? Живеем в свят, в който свръхинформацията е от дневен ред, наситени сме с новини за това как да се храним добре, но в крайна сметка не е ясно какво трябва да правим. Искаме да се храним добре и да имаме здравословна диета, но възниква същият въпрос, откъде да започна?
Въпреки че има насоки за балансирано хранене, декларирани от всички официални органи, не всички тела са еднакви, нито по генетика, нито по навици. Поради тази причина е важно да разчитате на професионални хранителни съвети, когато правите промяна към по-добро. „Хранителното консултиране е отрасъл на храненето, който има за цел да постигне най-високите цели за възможно най-кратко време. И винаги чрез правилна диета, адаптирана към нуждите на тази цел. Като цяло хранителният консултант е експерт по здравословни навици и правилно хранене. Този специалист по хранене отговаря за разработването на хранителен план, фокусиран върху две от големите изисквания, които получава ", обясняват от Института по диететика, хранене и здраве (DYN).
Ползи от хранителен съветник
Защо хората решават да отидат при консултант по хранене? „Първото търсене е подобряването на спортните постижения. В рамките на този голям блок можем да открием, че хранителните съвети се фокусират върху три подкатегории: спортна антропометрия (телесни пропорции), спортно-фокусирано хранене и спортно състезателно хранене. Втората причина, поради която повече хора посещават консултант по хранене, е търсене на промяна в начина на живот или загуба на тегло. В този случай основната задача на съветника ще бъде да промени нечий телесен състав, като регулира приема на хранителни вещества ”, обясняват от института DYN.