Значението на храненето при мускулни крампи - OM Clinics
Както видяхме в други статии, появата на досадни мускулни крампи има множество причини. Един от тях е балансът на минералите в тялото ни.
Въвлечени минерали:
Основните минерали, участващи в развитието на спазми, са натрий, магнезий, калций и калий.
По отношение на последното, когато има хипокалиемия или хипокалиемия, настъпва неволно свиване на мускулите и се появяват болезнени крампи. Основната причина, поради която дефицитът на калий Причините за спазми са промени в електрическите потенциали на мембраната. Те не установяват адекватен баланс за определяне на почивка или действие. При тежки случаи на хипокалиемия или хипокалиемия може да се наруши и нормалният сърдечен ритъм. Може да се появи сърцебиене и дори по-тежки сърдечно-съдови проблеми. Може да има и увреждане на бъбреците, ако липсата на калий в организма се поддържа с течение на времето.
The магнезий Това е друг много важен минерал в мускулната функция. Той се намесва в нервно-мускулната област и заедно с калций, от съществено значение е да се получи мускулна релаксация. Следователно дефицитът му причинява умора и възможни наранявания поради прекомерно нервно и мускулно вълнение. В допълнение, магнезият също се намесва в метаболитните процеси на трансфер и образуване на енергия, поради което е от изключителна важност за спортистите.