Значението на хидратацията по време на работа
ПОЛЗИ ОТ ХИДРАЦИЯТА ПО РАБОТА
Работното място се счита за специален контекст за укрепване на здравето, поради увеличаването на хроничните заболявания като затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания и др. Доброто здраве на хората е от полза както за компанията, така и за работниците .
Преди няколко години здравето на труда се фокусира единствено върху намаляването на професионалните рискове чрез периодични прегледи на служителите, в момента обаче, съществуват все по-специфични програми в компании, които активно насърчават здравето и благосъстоянието на хората които работят в организация, насочена към подпомагане на служителите да постигнат активен и здравословен начин на живот, насърчаване на разнообразна и балансирана диета, физическа активност, ергономичност на работното място и оптимална хидратация.
Прекарваме поне една трета от деня си в работа, към което трябва да се добави и времето, което прекарваме в пътуване, следователно, осигурявайки a адекватна и качествена хидратация при работа е от ключово значение за нашето благосъстояние.
В Съвместния комитет на ООН, който включва Организация по прехрана и земеделие на ООН (ФАО), Международната организация на труда (МОТ) и Световната здравна организация (СЗО) , диетичните въпроси са интегрирани в програмата по трудова медицина. Хидратацията и водният баланс на тялото, наистина пренебрегвани в храненето, също трябва да бъдат включени като приоритети.
Хидратацията е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Приблизително 60% от нашето тегло е вода и това вече се счита за съществен елемент за повечето физиологични процеси, от храносмилането до абсорбцията, чрез елиминиране на отпадъците и токсините, а също и за структурата и функцията на апарата. Водата, която поглъщаме, трябва да гарантира правилна хидратация при всяка дейност или обстоятелство от живота ни, като ключов елемент за поддържане на добро здраве.
Много е важно да поддържате адекватна и постоянна хидратация през целия работен ден тъй като загубата на вода в тялото ни се случва постоянно и обикновено, ако сме потопени в работата си, пием само с прекъсвания или много спорадично.
ЕФЕКТИ ОТ ДЕХИДРАЦИЯТА В РАБОТНАТА СРЕДА
Според данни от Институт за изследвания на водата и здравето, когато дехидратацията надвишава 2% от телесното тегло, производителността и работоспособността намаляват и дори повече при работа с топлина.
Дехидратацията също засяга вземането на решения и когнитивната функция, в резултат на което намаляване на производителността и увеличаване на професионалния риск . Правилната хидратация може да предотврати много трудови злополуки и ситуации с ниска производителност, както и да подобри чувството за благополучие на работниците.
По този начин липсата на вътрешна хидратация често може да остане незабелязана и да породи проблеми като: главоболие, умора, липса на концентрация и спазми. Има определени симптоми, които дехидратацията произвежда и които се откриват лесно, като:
- Суха уста
- Меко място
- Главоболие
- Суха кожа
- Объркване
- Умора
По принцип хроничната дехидратация е свързана с повишен риск от падания, инфекция на пикочните пътища, образуване на камъни в бъбреците, зъбни заболявания, бронхопулмонални разстройства, запек, главоболие и мигрена. Също така дехидратацията може да доведе до неконтролирана кръвна захар при пациенти с диабет.
Ако прекарваме дълго време без да пием вода, тялото ни може да загуби до 10% от вашето тегло под формата на вода, дехидратацията, по-голяма от този процент, изисква медицинска помощ за възстановяване.
От този момент нататък температурата на тялото се повишава бързо и често води до смърт. Дехидратацията допринася за опасност за живота в случай на топлинен удар . Загубите, по-големи от 11% от телесното тегло, често са несъвместими с живота.