Значението на ГЕНЕТИКАТА за изграждане на МУСКУЛ
Крис Бъмстид второ място на Олимпия 2017
Предполагам, че някога сте се чудили как е възможно онова момче, което изглежда да тренира без рима или причина, да е гигант, и въпреки това виждате хора, които се потят от мастната капка, така че напредъкът му едва се забелязва. Това ли е генетика важен фактор за развитието на мускулна маса или един извинение?
Преди да влезем в темата, ще покажем 3 примера, които ще ви дадат пауза:
Предполагам, че тези изображения ви дават да се разбере, че не всички сме еднакви и това очевидно е генетиката е ключов фактор когато става въпрос за изграждане на мускулна маса и определяне на естествената граница на нашето тяло. Но, колко е важно? Ще го обясним въз основа на научни доказателства.
1- Отговор на обучението
В проучване (1) през 2005 г. увеличението на площта на напречното сечение на бицепса е потвърдено след 12-седмично обучение при 585 субекта. Резултатите бяха невероятни, някои субекти показаха a увеличена площ на напречното сечение 59% и a наддаване на сила 250%, докато другите субекти не само не са подобрили размера или силата си, но те загубиха мускулна маса.
И сега ще се запитаме защо се случва това? Каква разлика има между предметите? В изследването (2), чието име можете да видите в препратките, беше установено, че мускулни сателитни клетки са силно ангажирани със способността да изграждат мускули, тези клетки се различават при отделните индивиди, като някои имат голям брой от тях, а други с много малко. В тази статия от Bret contreras ще намерите добра информация за това.
2- Структура на костта и вложки
В допълнение към изграждането на мускули, важен фактор е как и в какви пропорции се разпределя в тялото. Типичното v форма Това, което прави телата толкова естетични и макар да не са много мускулести, придава им по-силен външен вид, това е чисто костна структура. Нокти широки ключици и едно тесен ханш това ще има визуален ефект от наличието на много повече мускулна маса, отколкото може да има в действителност. Културистите вече добре знаят, че доброто съотношение между гърба и талията е златото.