Значението на емоционалното здраве за отслабване Sms Business Management
Подхранва ли храната тялото ви или задоволява ли вашите неудовлетворени емоционални нужди?
Ако вашето намерение е да започнете диета, да отидете на фитнес и да си представите как отслабвате, тогава първо трябва да определите емоцията, която сте хванали в капан и която насърчава прекомерната ви консумация на храна.
Някои хора започват диета и веднага щом загубят първия си килограм, поглъщат всяка последна хапка, поставена на масата, опитвайки се да получат съучастие от други посетители и оправдавайки своите действия, като повтарят фрази като „Какво прави тигъра още едно петно ? "
Лично аз имах време на силен натиск и безпокойство и поглъщах всеки ден шоколад сутрин, беше като редуване на хипервентилация и "квадрат" шоколад, докато не видях да ям тази порция и да движа крака си нервно и казах: Достатъчно! Трябва да се потопя в това безпокойство и да разбера посланието, а не да го покривам с шоколад. Може да изглежда като дреболия, но уверявам ви, че не.
Друг порок около храната е да се говори в умалително, когато се отнася към нея, за да се покрият излишъци, например: „за десерт ядох само парче торта“, (за съжаление е като когато алкохоликът казва: „Не пих много, просто чаша вино, нищо повече. "
Някои хора купуват нови дрехи или ново аудио оборудване, например играчки, когато са емоционално издути; а други се обръщат към храната, за да покрият чувството на тревожност, мъка, депресия, страх, тъга и т.н. че може да се чувствате в живота си в този момент. Но храната облекчава тези емоции само временно, тъй като докато човек завърши сладоледа, шоколада или втория хамбургер, скръбта веднага изплува отново и накрая, с по-голяма болка и вина за подхлъзването и наднорменото тегло, което ще натрупват.