Значението на добрата стойка на тялото - информация
Правилното положение на тялото ни предотвратява наранявания и спомага за подобряване на физическата работоспособност
Мадрид | 01 · 01 · 16 | 20:46
Споделете статията
Дръжте гърба си изправен, когато седим Getty Images
„Застанете изправени“, този вечен съвет, който всички сме чували в даден момент, има смисъл. Добрата стойка е важна за баланса. Стоейки прави, ние центрираме тежестта върху краката. Добрата стойка също помага да се поддържа правилна форма при упражнения, което води до по-малко наранявания и по-висока производителност.
Както обясняват от блога на Харвардското медицинско училище в САЩ, добрият баланс има много награди, включително укрепване на умения в практиката на тенис, голф, бягане, танци, ски или безброй спортове или дейности.
И въпреки че не сме спортисти, просто ходенето по земята или из квартала изисква баланс. Същото важи и за качването на стол, слизането и изкачването по стълбите, носенето на пакети и дори оглеждането назад.
A лоша стойка Това не е непременно лош навик, има физически причини, които могат да го обяснят:
- Съществуването на негъвкави мускули които намаляват обхвата на движение (колко далеч може да стигне ставата във всяка посока). Например, свръхкомпресираните и скъсени мускули на тазобедрената става придърпват горната част на тялото напред и променят стойката. Прекалено компресираните гръдни мускули могат да изтеглят раменете напред.