Избягвайте да гладувате по време на бременност

Не заради наддаване на излишни килограми, не поради забрава, не заради прищявка: Бременната жена трябва да избягва да гладува, защото това може да повлияе на развитието на бременността и здравето на плода. Дори гладуването по време на бременност е свързано със здравословни проблеми в живота на бъдещото дете.

Въпреки че не е здравословно да наддавате наднормено тегло, не е необходимо да гладувате, за да контролирате това увеличаване на килограмите по време на бременност и да поддържате идеално тегло, тъй като като се храните здравословно и балансирано, освен упражнения, ние ще контролираме това точка.

Нормално е имате повече апетит по време на бременност че в други етапи от живота тялото ни се нуждае от повече енергия, защото животът се развива в нас. Така че, пред неустоимия глад по време на бременност, изберете здравословни закуски.

Яжте пет леки хранения на ден (или три по-силни хранения и две здравословни закуски, които облекчават глада), яжте много плодове и зеленчуци, които ще ви помогнат да поддържате тегло, осигурявате витамини и други необходими хранителни вещества, както и фибри, за да бъдете по-добри.

---