зимни спортове

зимни спортове

Зимните спортове са толкова забавни - просто попитайте всяко дете, което току-що е вкарало победния гол в мач по хокей на лед или просто се шейни по гигантски склон.

Но когато седите на шейна, подготвяте се за каране на ски или каишка на кънки, трябва да знаете как да играете безопасно тези спортове. В противен случай може да се нараните и/или да залепите на шейната, докато всички останали се наслаждават на снега.

Стойте на топло

Независимо от зимния спорт, който сте избрали, важно е да сте на топло. Носенето на подходящата екипировка и облекло ще ви помогне да постигнете това. Хората често препоръчват обличане на няколко слоя. Това е вярно, но някои от по-новите тъкани за студено време осигуряват толкова топлина, колкото многослойните дрехи и не са толкова обемисти. Ако не сте сигурни какво да носите навън, попитайте възрастен.

Ти си прав. Майка ти е напълно права. Губите много топлина през главата и врата си. Носете шапка, така че тялото ви да не губи толкова необходимата топлина.

Някои деца казват: „Нямам нищо против да ми е студено“. Но този подход на "корави момчета" не е добра идея. Поддържането на телесната топлина не е само въпрос на комфорт. Твоето тяло нужди бъдете топли, за да функционирате правилно. И когато тялото ви е с подходяща температура, няма да има нужда да изразходва толкова енергия, за да се затопли. И по този начин можете да посветите цялата си енергия, за да си прекарате добре и да се насладите на зимата. Освен това, ако сте топло облечени, можете да прекарвате повече време на открито, без да се притеснявате от възможни измръзвания или студени дънки.

Забава на слънце

Колкото и странно да изглежда да се предпазвате от слънцето в средата на зимата, не забравяйте да носите слънцезащитен крем с минимален FP (слънцезащитен фактор) 15, когато карате ски, шейни, ролери или сноуборд. Слънчевата светлина отразява всички блестящи бели повърхности като сняг и лед, така че покрийте лицето си със слънцезащитен крем и нанесете балсам за устни с висока FP (дори когато е облачно).

Шейна

Спускането надолу по хълм с това, което изглежда като милиони километри (или мили) в час, може да бъде прекрасно, стига да е направено безопасно. Когато избирате шейна, уверете се, че е здрава и че можете да я управлявате и управлявате без никакви проблеми. Дръжките ви трябва да бъдат лесни за хващане, а седалката - подплатена. Никога не използвайте домашни шейни с капаци за боклук, пластмасови торбички или плувки; те са опасни и е много лесно да загубите контрол, докато ги шофирате. Също така, не използвайте шейни с остри ръбове, счупени парчета или остри части, нещо, което може да се случи, ако използвате стара шейна.

Много е важно да носите ръкавици или ръкавици без ръкавици и ботуши, когато карате шейна, защото освен че ви позволяват да се стопляте, те могат да ви помогнат да избегнете наранявания на ръцете и краката. Носенето на велосипедна каска също е добър навик; лекарите казват, че това е добър начин да защитите главата си, докато се карате на шейна.

Когато избирате наклон, по който искате да се шейни, най-добре е да помолите възрастен да се увери, че е подходящ наклон. Склоновете за обществено ползване, предназначени за шейни, са добър залог, те обикновено са по-безопасни от другите зони за частно ползване, като задни дворове. (Да имаш възрастен, който да наблюдава шейни на деца, също е добра идея).

Уверете се, че наклонът не е прекалено стръмен и че е покрит с наситен сняг, а не с лед. Наклонът не трябва да завършва близо до път или място, където има движение или автомобили. Това е много важно. Ако това е наклон, който все още не сте опитвали, най-добре е да го извървите до края, преди да карате саниране. Също така избягвайте склонове с препятствия, като дървета, храсти и скали, които могат да бъдат покрити със сняг. Използвайте шейната само през деня или в добре осветени места.