Зеленчуци и риба за избягване на затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания - Карлос Аргиняно
Диетологът ни прави анализ на хранителната стойност на рецептата на Карлос Аргиняно Перлон, приготвен с печено телешко с гратен.
Атрактивна рецепта за ядене на зеленчуци и риба:
Тази рецепта ни представя различен начин за въвеждане на зеленчуци и риба в нашата диета, две храни, които ни помагат да останем здрави и въпреки това са оскъдни в менютата си, може би защото не можем да намерим правилния начин да ни накарат да ги харесаме.
Не забравяйте, че зеленчуците трябва да присъстват всеки ден във всички наши ястия и затова ги поставяме в основата на нашата пирамида.
Рибата трябва да присъства 4 пъти седмично, тъй като това е месо с ниско съдържание на наситени мазнини.
По този начин ние осигуряваме правилен хранителен прием и избягваме най-честите заболявания в наше време като затлъстяване, на сърдечно-съдови заболявания и Рак.