Зимни спортове, които изгарят много калории и отслабват
а отгоре ще си прекарате добре
Направете студа свой съюзник и се възползвайте от възможността да спортувате типично за времето, които са приятни и ви карат да отслабнете много. Избрахме трите най-добри
Да правя упражнения Вече се усложнява през лятото, през зимата всичко се усложнява. В студа е много мързеливо да правите всичко, което изисква известни физически усилия. Отидете да пазарувате, вземете няколко бири или вечеря. С това колко ви е удобно у дома, с одеялото.
Но трябва да се движите. И ако е със забавление, спортът става много по-поносим. Трябва да започнете да се възползвате от дните и да свалите излишните килограми, които носите от лятото. Колкото по-рано започнете, толкова по-добре, че нищо не идва Коледни празници и ще ви струва повече, за да отслабнете.
Тази зима ще напълнеете да или да, освен ако не направите това
Най-интелигентното нещо, скъпи влиятелен читателю, е, че правиш зимата свой съюзник и се възползваш от възможността да спортуваш типично за времето, което е забавно и те кара да отслабнеш много. Избрахме трите най-добри.
1) пързаляне с кънки (900 кал/час)
Ако искате да отидете на лятото със инфаркт в задните части, това е вашият спорт. „Когато карате кънки на лед, вашата сила идва от вашите глутеи“, казва той. Ноам тамир, основател на фитнес залите TS Fitness в Ню Йорк. „Всеки път, когато натискате крак, работите с удължаването на бедрата, глутеусите, адукторите и похитителите, които са много важни по време на задвижването на движението“, казва той в „Здравето на мъжете“.
Позата е от решаващо значение и при пързаляне с кънки. За да поддържате изправено положение, трябва да работите с ядрото си и да използвате косите и мускулите на кръста, за да се въртите. „Ще изгаряте много калории, стига интензивността ви да е висока“, казва Тамир. Ако вървите бавно, нищо не се случва, защото можете да изгорите 15 калории в минута (900 кал/час) с това привидно без усилие упражнение.