Зимата е най-доброто време на годината за отслабване (и то не заради предложенията във фитнеса) БЕГАЙ И

ДА ЖИВЕЕ ПОЛЯРАТА СТУДЕНА ВЪЛНА

Излизаш да тренираш с повече слоеве от лука и започваш да трепериш от студ. Дори не си и помисляйте да се прибирате вкъщи и да се завивате с одеяла: науката гарантира, че може да е идеалният климат за вас да започнете да забелязвате резултатите в кръста си.

Нека и ние не се заблуждаваме: имаме най-топлата зима и митичното оправдание, че „с толкова студ“ няма никой, който да излезе да тича, мързеливо е да отидеш на фитнес или да замръзнеш, докато практикуваш някакъв спорт, не се напряга. Страхотен! Всички да тренират, нали? Грешите, всъщност би ви било много по-изгодно да спортувате при ниски температури.

Според скорошно проучване, публикувано в Cell, студеното време може да ви помогне да отслабнете, до голяма степен благодарение на факта, че нашите микроби се променят в резултат на падащите температури. Не, не че сме пълни с мръсотия, истината е, че около 100 милиарда микроорганизми живеят във всеки от нас и тяхното присъствие е не само полезно за здравето ни, но може да ни помогне и да отслабнем, ако ги държим много хладни.

При лошо време, добро лице (и талия)

За да анализират дали излагането на студ води до значителни промени в състава на чревната микробиота, учените анализирали дали нещо се е случило в тялото на група мишки, когато температурата на околната среда е била понижена. И това се случи. Гризачите показаха повишаване на чувствителността си към инсулин, което означава, че нивата на кръвната захар работят с много ясна цел: изгаряне на мазнини за възстановяване на телесната температура.