Жонглиране в своето мастило Въведение в акробатичните пози, от Кристина Блазкес

ОСНОВНИ ЯСТИЯ

Сряда, 4 март 2020 г.

Въведение в акробатичните пози, от Кристина Бласкес. Част 2

Това е втората част от урок за акробатични пози, написан от Кристина Бласкес, преди да продължите, моля, прочетете тук въведението и основните понятия в Част 1.

1) Гълъб на крака

По същия начин гъвкавостта и стабилността на краката на потребителя е важна при това упражнение.

За грижа се за Тази фигура трябва да е наясно с торса и краката на пъргавия в моментите, в които той става неуравновесен.

2) Гълъб в ръце

3) Желязо на краката

Тази фигура се състои от издигането на пъргавия от сакрума, така че да бъде напълно блокиран в дъска или позиция на дъска, гледаща нагоре.

Техниката за носене е същата като гълъба на крака, но стъпалата са в успоредна позиция и са поставени на нивото на кръстната кост и задните части на пъргавия, така че пръстите да са в долната част на гърба, така че пъргавият да има малка основа, която да поддържа тежестта на багажника ви с корема.

Подвижният започва с гръб към носещия, хваща глезените на носещия го и малко по малко, сякаш лежи на легло, но поддържа корема силен, за да позволи да бъде пренесен в хоризонтално положение.
След като носителят повдигне краката си и насочи петите си на 90 градуса от земята, пъргавият повдига краката си в хоризонтално положение и остава в лъжица или заключена позиция. Ако сте стабилни, можете да освободите ръцете си от двете страни на всеки крак.

За грижа се за Тази фигура трябва да е наясно с торса и краката на пъргавия в моментите, в които то става неуравновесено, и особено на главата на пъргавия, който чака да хване добре раменете му, ако той не балансира назад.

4) Ютия в ръце

Същата техника като гълъба на ръцете, но пъргавият е с гръб към приносителя.

Потребителят се издига леко, за да постави ръцете си върху кръстната кост и глутеусите на пъргавия, оставяйки пръстите като основа на края на гърба.
Малко по малко той се спуска към земята с голямо внимание, че тежестта на пъргавия не отива към главата му, а пъргавият бавно пада върху ръцете на потребителя, поддържайки тялото му в блокиращо положение.
Когато усети, че ръцете на ползвателя са насочени нагоре, той ще доведе краката си в хоризонтално положение с коремната сила и ще се балансира в блокиращото положение.

Има и друга версия на тази плоча, в която захватът е от ръцете на притежателя до ръцете на пъргавия, който по-късно ще служи за изравняване на плочата и други фигури. В този случай ръцете се държат в позиция на скобата (Фигура 1 захваща A и B). В това положение ръцете са поставени на основата на гърба и пъргавият човек се обляга назад и оставя тежестта си в собствените си ръце, за да лежи върху тях, като същевременно поддържа заключване на тялото.

Фиг. 1. Дръжка A

Фиг. 1. Дръжка B

За грижа се за Тази фигура трябва да е наясно с торса и краката на пъргавия в моментите, в които то става неуравновесено и особено на главата на пъргавия, като внимава да хване добре раменете му, ако той не балансира назад.

5) Подпора в ръцете на приносителя

Тази цифра изисква познаване на подпора или статив фигура на земята от пъргавия:

Стойка или статив

За да помогна На тази фигура болногледачът ще сложи ръце на бедрото на пъргавия, следвайки движението му на инверсия и ще му помогне, ако се нуждае от него, и ще осъзнае бедрата и краката си, когато стигне стойката на ръка, за да не му падне.

След постигането на тази първа фигура човек може да премине към истинска вертикала и че захватът е само на ръце между портиер и пъргав (следваща глава).

6) Вертикално на раменете над краката на превозвача (автомобили)

Носачът започва на земята с краката нагоре и леко назад, за да се свърже с раменете на пъргавия (леко към задната част на рамото).
Подвижният стои от двете страни на главата на ползвателя и опира раменете си в краката си.
Порторът и пъргавият се държат за ръце в позиция на клещи (виж по-горе) или с хват 2 (фигура 2, хватки A и B), и двете поддържат напрежение и сила в ръцете.