Изгаряне на калории, когато имате малко време за упражнения - Диего Ди Марко

калории

Има няколко дейности, с които можете да изгаряте калории почти без упражнения; как да дишам или да чета книга.

Ето списък на някои ежедневни начини, по които тялото може да изгори допълнителни калории:

Базалният метаболизъм или BMR е количеството енергия, необходимо за поддържане на основните телесни функции в покой, като сърдечен ритъм и дишане.

MTB представлява 2/3 от общите изгорени калории всеки ден. 40-55 калории/час се изгарят, докато спите и малко повече, докато четете.

Тя може да варира във времето; може да се ускори, когато сте болни или ако сте добавили мускулна маса или забавите с възрастта или когато отслабвате.