Жените, които спят много, не наддават на тегло - HeyHeyHello!
Социална медия
Много спя и не виждам резултати!
Чичарито Ернандес и посланието, което всички смятат, че е за Сара Кохан
Eréndira Guerrero, шивачката, която създава мечки с дрехите на жертвите на COVID-19
5 неща, за които всички трябва да носим Алисия Виляреал вътре
Жени, които спят много, почиват и се грижат за тялото си ...
Експертите препоръчват възрастните да спят седем до осем часа на ден, за да получат големи предимства, но понякога е невъзможно да се спазва този график.
Работата, стресът, безсънието и постоянното гледане на Netflix вредят на часовете ни за сън и това не носи нищо добро за тялото ни.
Ние ви препоръчваме:
Проучване дори казва, че неспането ви води до напълняване, точно един килограм на седмица.
Така че не бяхме изненадани да научим, че жените, които спят много, не наддават на тегло. И те не го правят, като спят през цялото време, а защото го правят по правилния начин ...
Жените, които спят много, не наддават на тегло (според проучване)
Когато искаме да отслабнем и да отслабнем с няколко килограма, обикновено правим диети и упражнения, оставяме десертите и мазнините да го постигнат.
Сънят обаче е често пренебрегван фактор на начина на живот, който също играе важна роля за постигането на тази цел.
Много пъти не можем да спим с часове или дори сънят ни обикновено е непоследователен и има проблеми, които не ни позволяват да си починем.
Поради тази причина изследванията показват, че сънят по-малко от препоръчаното количество е свързан с наличието на повече телесни мазнини.
В допълнение към повишения риск от затлъстяване и може също да повлияе на това колко лесно отслабвате при контролирана с калории диета.
Недоспиването може да определи колко загубени мазнини и колко мускулна маса се задържа, докато сте на диета с ограничено съдържание на калории.