Жажда за десерт Този здравословен пандишпан е за вас El Diario Vasco

Не оставайте с желанието да ядете този десерт, за който толкова жадувате. Тази здравословна, нискокалорична опция е идеална, за да се отдадете на себе си.

Понякога, когато сме на диета или просто искаме да избягваме да консумираме ултрапреработени продукти, умът ни играе срещу това и ни изпраща сигнали за жажда. И това, което най-много искаме да ядем, са сладкиши, сладкиши, сладкиши. Но успокой се, Яденето на сладко и богато не е несъвместимо с поддържането на балансирана диета.

този

Като пример днес ви предлагаме сладка рецепта. Става въпрос за a здравословно брауни. Той е идеален за закуска или сладка закуска и освен това приготвянето му няма да ви отнеме твърде много време. Рецептата е споделена в нейните мрежи и блогове, испанският фитнес гуру: Vikika.

Съставки

- 150гр овесени ядки

- 4 капки ванилова есенция

- 1/2 плик мая

- 40g чисто какао на прах обезмаслено

- Подсладител на вкус

Разработка:

За начало вземете купа и смесете всички течни съставки.

От друга страна, в друга купа смесете сухите съставки.

След като подготвим двете смеси, добавяме сухите съставки върху течните съставки и разбъркваме до получаване на тесто.

Когато тестото е готово, го изсипваме във форма