Ако работите изправени, имате късмет, ще свалите още килограми

Това се гарантира от проучване на клиниката Mayo

свалите

Проучване, проведено от клиниката Mayo в Рочестър, Минесота, САЩ и публикувано в „European Journal of Preventive Cardiology“, гарантира, че стоенето вместо шест часа на ден може да помогне на хората да отслабнат дългосрочно

Спомняте ли си поговорката, че бабите и дядовците казваха, че сте израснали изправени? Може би те нямаха причина, но все още не бяха заблудени с предимствата на изправянето. Проучване, проведено от клиниката Mayo в Рочестър, Минесота, САЩ и публикувано в „European Journal of Preventive Cardiology“, гарантира, че изправянето вместо шест часа на ден може да помогне на хората да отслабнат дългосрочно.

Доказан факт е, че заседналият начин на живот е една от най-големите причини, наред с лошата диета, и затлъстяването, но до този момент стойността не се считаше за упражнение.

През последните години седящото поведение е обвинено за допринасяне за епидемията от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет, според водещия автор на тази статия., Франсиско Лопес-Хименес, Президент по превантивна кардиология в клиниката Mayo. Изследвания, базирани на населението, съобщават, че в САЩ възрастните седят повече от седем часа на ден, а обхватът в европейските страни е от 3,2 до 6,8 часа дневно седене.

Това изследване изследва дали изправянето изгаря повече калории от седенето при възрастни в систематичен преглед и мета-анализ (комбиниране на данни от множество проучвания), за да се оцени разликата. Авторите са анализирали 46 проучвания с 1184 участници, които средно са били на 33 години; 60 процента са мъже; и със средно тегло от 143,3 паунда (65 килограма). „Като цяло нашето проучване показва, че когато всички налични научни доказателства се съберат, постоянните сметки представляват повече изгорени калории, отколкото седенето“, казва първият автор Фарзане Сайдифард, специалист по кардиология в клиниката в Майо.