Зелените напитки, какви са ползите от тях - По-добре със здравето
Така наречените „зелени напитки“ са добър начин да започнете естествената детоксикация на организма. Наред със спортната активност и други здравословни навици, помагат ни да се чувстваме сити, увеличаваме енергията и намаляваме количеството храна, която ядем с мазнини.
Ето защо в крайна сметка те допринасят за намаляване на телесното тегло и ни помагат да разберем кои храни са част от адекватната диета.
Днес, както посочва Световната здравна организация, храната играе съществена роля за физическото и психическото здраве на хората. Това, което ядем, може да ни осигури повече или по-малко енергия, да е от полза или да навреди на здравето ни, да ни накара да спим добре или лошо или да работим с пълна газ или да сме изморени през целия ден.
Всъщност, цветовете на храните ни казват много за хранителните компоненти, които те съдържат. В този случай зеленото им позволява да бъдат категоризирани като фитохимикали. Сред предимствата му са предотвратяването на преждевременно стареене и някои заболявания и потенциалът му като естествени антиоксиданти.
Ето няколко зелени напитки, които поради тяхната богата на витамини и минерали, може да бъде ефективна за стимулиране на метаболизма, поддържат тялото хидратирано и подхранвано и подпомагат процеса на изгаряне на мазнини.
Те обаче трябва да се добавят към обичайната диета на всеки човек и не ги разглеждайте като заместители на храненията или вечерите, още по-малко показанията, предоставени от диетолога.
Напитка от киви, спанак и маруля
Комбинацията от тези три хранителни продукта става a вкусен и здравословен сок с високо съдържание на фибри, хлорофил и антиоксиданти. Неговите диуретични свойства могат да бъдат благоприятни за задържане на течности, въпреки че това не е достатъчно доказано.
Освен това, чрез утоляване на глада, те ни позволяват да ядем по-малко мазна храна; Така постепенно бихме могли да загубим излишното тегло, което имаме, ако го комбинираме с други здравословни навици. В допълнение, хранителните вещества на кивито и спанака правят тази страхотна зелена напитка за подобряване на храносмилателните проблеми.
Съставки
Следващите инструкции идват от традиционните рецепти, и няма медицински показания или научни предположения, които да подкрепят неговата ефективност сто процента.
- 1 киви.
- 5 листа спанак.
- 3 листа маруля.
- 1 супена лъжица мед (25 g).
- 1 чаша вода (200 ml).
Подготовка
- Кивито се обелва, листата спанак се измиват и заедно с меда и преварената вода се поставят в блендера. Блендирайте, докато всички съставки се включат правилно и се прекарват през сито. И да се насладите!