Зеленчукови сокове - Диабет форум

Бъркам в интернет, за да знам за темата за соковете и те винаги говорят за вредността на плодовите сокове

диабет

но искам да знам дали зеленчуковите сокове също са вредни

ако има зеленчуци, от които можете безопасно да сок

Коментари

Тук можете да се консултирате с няколко таблици с въглехидрати и гликемични индекси.

Взех зелен сок на гладно в продължение на 5 месеца с отлични резултати (от януари 2015 г.). в сокоизстисквачката малко листа маруля от ромен, кейл, зеле, манголд, малко листа от кресон, парче сладко чили, ябълка баба. Чаша сок приблизително Ябълката е важна, така че билките да не падат тежко. Първото предимство, което забелязах, беше, че не изпитвах толкова желание за сладки неща. След това забелязах много допълнителни предимства.
Зеленият сок добавих към това, което вече направих (плуване почти всеки ден и метформин). Високото кръвно налягане беше понижено до по-малко от 120/80, а захарта никога не достигаше 140 страници, макар и на гладно, сутрин винаги беше между 100 и 120.
По причини, които са без значение, спрях да го правя за един месец, нито упражнението, нито зеленият сок, а кръвното налягане и захарта отново се повишиха.

Вече направих и двете неща. Понякога приемам и сокове от други зеленчуци: морков, цвекло, целина, краставица и т.н. Всичко, изядено сурово, може да се соче в екстрактора. Други предимства, които забелязах, е по-доброто състояние на ноктите и кожата. По-добро настроение. По-малко подути вени на краката. По-добро дишане през устата.