Зеленчуков тимбале с картофено пюре и рецепти за готвене на яйца

Днес исках да ви донеса една много проста рецепта, но в същото време нещо различно. Става въпрос за това зеленчуков тимбал с картофено пюре и яйце. Друг начин да се храните здравословно и следователно здравословна храна.

тимбале

The зеленчуци те са ключова част от средиземноморската диета. Не забравяйте, че трябва да ядем между 4 и 5 парчета плодове и зеленчуци на ден, за да имаме балансирана диета. И така, ето ви, надявам се да ви хареса.

Съставки

  • 300 г зелен фасул.
  • 6-7 картофа.
  • 2-3 яйца.
  • Масло.
  • Мляко.
  • Индийско орехче.
  • Магданоз.
  • Вода.
  • Сол.

Подготовка

За да направите този зеленчуков чай ​​с картофено пюре и яйце, Съставките ще варират в зависимост от вечерящите че имаме. Тези, които съм сложил, горе-долу са за двама души. Но ако ви останат пюрета, винаги можете да направите друга рецепта, тъй като тя е много полезна.

Първо ще отрежем върховете и страничните нишки на зелен боб. Ще ги измием много добре и ще ги готвим 10 минути във вода с малко сол. След това време ще ги резервираме.