Зеленчук от ряпа - хранителни факти

Хранителни вещества в ряпа зелени

зеленчук

100 грама зеленчуци от ряпа съдържат 1,50 грама протеини, 0,30 грама мазнини, 7,1 грама въглехидрати и 3,2 грама фибри.

Имате 32 калории от 100 грама зеленчуци от ряпа, 2% от общите ви дневни нужди. Съдържат 0,30 грама мазнини и 0 mg холестерол.

В зелената ряпа има минерали, като калий (296 mg), калций (190 mg) или фосфор (42 mg), но не и флуор.

Те съдържат някои важни витамини: витамин С (60,0 mg), витамин К (251,0 µg) или витамин Е (2,86 mg).

Хранителни данни за 100 g

Дневни стойности за 2000 kcal диета

Енергия

Нуждаем се от средно 2000 калории на ден. 100 грама зеленчуци от ряпа имат 32 калории, 2% от общите ви дневни калории.