Зеленчуци, които угояват и развалят диетата - Удивителни къщи

които

И първото нещо, което правим, когато започнем диета е замести зеленчуци за всяка храна. Казваме си, че „ако идва от сушата, не се дебелее“ и ни е толкова удобно. Ами не. Според дългосрочно проучване, проведено от Харвардския университет, има някои зеленчуци които са угояване и следователно не ви помагат да отслабнете.

По време на изследването, проведено с над 130 000 участници в продължение на 4 години, субектите трябваше да увеличат приема на плодове и зеленчуци през определени периоди от годината. Резултатът беше, че повечето от тях отслабнаха през това време, с изключение на включените някои зеленчуци, които от днес ще наричаме "предатели". И каква е причината? Техен високи дози нишесте.

Ето 5-те зеленчука, които се угояват и с които не бива да злоупотребявате, ако сте решили да отслабнете.

Зелен грах

Индекс на статията

Това бобово растение се беше превърнало в дива карта като гарнитура и уж нискокалорични вечери, но ние не знаехме какво може да ни осигури сочно наддаване на тегло, ако забележимо увеличим консумацията му.