Зеленчуци и диетични ползи и трикове за ежедневна консумация - Dietística Nutrition y Salud

трикове

Наистина ли е толкова важна консумацията на зеленчуци?

Една от основните хранителни групи във всяка здравословна диета са зеленчуците и има много причини, на които разчитаме, за да направим това твърдение:

1. Вашият консумацията е свързана с добро здраве, да сте прясна храна и без да сте получили какъвто и да е вид обработка или ненужно добавяне.

2. Те са много богати на широка гама от витамини и минерали, както и в фибри.

3. Всички тези хранителни вещества имат голямо влияние върху много жизнени функции.

4. Много ниско калорични (или както се казва, едва ли се угоява). За да проверим това по много визуален начин, ние предоставяме следната информация: 200 г патладжан осигуряват същата калорична стойност като 6 г бисквитка Мария.

5. Това е група храни, която поддържа голямо разнообразие от кулинарни техники. Пример, базиран на зеленчуците на изображението, биха били варени броколи, печени или печени патладжани, салата, съдържаща моркови, крем от праз ...