ЗЕЛЕН шейк за ОТСЛАБВАНЕ 100% ЗДРАВО!

Първото нещо сутрин, до заместителна закуска, след тренировка, като лека закуска, в средата на следобеда, след тренировката или дори като заместител на вечерята.

В тази публикация искаме да изчистим всички ваши съмнения относно зелени смутита (Стига с фалшивите митове за тях 😠!). След като ни прочетете днес, ще бъдете експерт в тази напитка и няма да се съмнявате: за какво са зелени смутита? За какво са зелените смутита? или как да направите зелен смути за отслабване?

Освен това се надяваме да ви дадем нови идеи и рецепти, за да можете да ги включите вашата диета и по този начин завършете с тези излишни килограми по здравословен и забавен начин. Готов ли си ?! Така че ... да отидем там 💪🏻!

Какво представляват Зелените смутита?

Зелените смутита са един от по-здравословни напитки които съществуват, поради техните почистващи свойства и неговите предимства за детоксикира тялото. Това е напитка с перфектната комбинация от плодове и зеленчуци в един шейк.

Особеността на зелените смутита е, че се добавят зелени листни зеленчуци, които съдържат изключителна хранителна стойност и им придава този характерен цвят.

Включвайки съставки като зеленчуци, ние предлагаме храни за изгаряне на мазнини и диуретици, които са много полезни, за да ни помогнат отслабнете, детоксикирайте тялото си, Y. избягвайте задържането на течности. Ето защо тази рецепта днес е идеалната формула за Зелено смути за отслабване и отслабване.

The зелени смутита съдържат, като общо правило, a 60% плодове и а 40% зеленчуци. С тази формула напитката запазва сладкия вкус на плодовете, като в същото време ни осигурява хранителните вещества на зеленчуците.

За какво са зелените шейкове и смутита?

Че днес нашата диета е много лоша и пренебрегвана, това вече е реалност, която знаем. Къде са ястията на тези баби, приготвени с всички необходими съставки 😢?! Настоящата диета на много от нас се характеризира с това, че е бедна на хранителни вещества и ниска консумация на плодове и зеленчуци в нашето ежедневие.

Знаем, че е трудно да се яде всичко препоръчани плодове и зеленчуциs за деня. Новото ритъм на живот а часовете, прекарани на работа, правят всички твърде заети за това.

Като минимум трябва да консумираме 6 парчета плодове и зеленчуци на ден: 1 круша 🍐, 1 банан, 1 ябълка 🍎, чиния броколи, 1 прясна салата, няколко домата 🍅 ... това би било пример за това какво трябва да ядем поне за един ден.

Реалността и честно казано ... е, че повечето от нас, било поради време или мързел,ние не консумираме дори половината от тях!

✅ Зелена рецепта за смути за отслабване

Разбира се, отнема време, за да се подготви здравословна храна🍴. Ето защо толкова много обичаме зелените смутита, смутитата и соковете или смутита, направете приемането на това количество плодове и зеленчуци нещо възможно и лесно за правене ...

С едно питие на ден, приемате всички тези витамини и хранителни вещества по най-бързия и лесен начин.

Революцията в пиенето на зелени смутита не е спазването на диета, ако не, Начин на живот. Това е лесен начин да се грижите за тялото си и да бъдете здрави едновременно. Не забравяйте, че всеки ден е възможност да се отнасяте добре с тялото си и да му дадете нужното хранене!

Съставки

3 филийки ананас 🍍 (по-добре, ако го замразите преди)
4 или 5 ягоди.
1 банан (това е любимата ни съставка за сгъстяване и подслаждане на смутита)
2 чаши бадемово мляко 🥛 или гръцко кисело мляко.
1/2 чаша кокосова вода (тя ще ви придаде екзотичен и различен вкус!)
3 чаши спанак (ако Попай ни видя 💪🏻!)
Щипка джинджифил (не е задължително и ще зависи от това дали ви харесва вкуса му)
Семена от чиа.
2 или 3 кубчета лед (ако нямате замразен ананас)

Как да си направим зелен смути

Етап 1: Първото нещо, което трябва да направим, е да обелим ананас, ягоди 🍓 и банана. The нарязваме на парчета среда, за да улесни работата на нашия миксер.
Стъпка 2: След това ще почистим листата на спанака.
Стъпка 3: Следващата стъпка ще бъде сложете в нашия блендер, плодове, първо, и добавете кисело мляко или бадемово мляко.
Стъпка 4: Разбиваме около 10-15 секунди ⏳, просто така, че съставките да се нарязват малко и добавяме леда (ако не сме използвали замразения ананас).
Стъпка 5: Бием отново, докато не получим такъв фина и хомогенна текстура.
Стъпка 6: Дойде време да добавим кокосова вода и джинджифил към нашето смути. И двата са много специфични вкусове, най-лесният начин да го направите правилно е опитайте „малко“ от сместа преди да добавите всичко.
Стъпка 7: И накрая, трябва само да сервираме резултата в две чаши и да го гарнираме със семената Чиа.

Не беше ли толкова зле? Тази рецепта за смути зелено за отслабване и отслабване, е един от първите зелени напитки които включваме в нашите диета 🍴 когато искахме да отслабнем. Въпреки цвета си, спанакът е едва забележим и е сладка напитка без добавки.

Трикове

✅ Съвет 1: Ако искате вашето зелено смути по-дебел и кремообразен, помислете за замразяване на ананаса, преди да го направите. По този начин, няма да е необходимо да добавяте лед, нито сместа ще бъде твърде течна.

Основни предимства на зелените смутита

Възможно е да сте чели много за зелени смутита, но все още не сте се осмелили да ги опитате, заради цвета им ли е? Ако е така, не се паникьосвайте Обещаваме ви, че са вкусни 😋 ! Ако имате нужда от повече аргументи, за да ги включите автоматично в диетата си, днес обясняваме няколко причини защо вече трябва да пиете един от тях.

Има цифри Ползи защо трябва да пиете зелени смутита, основните от тях са:

Ако искате ... можем да продължим с списък на предимствата. Все още не можете да видите как пиете зелено смути за закуска 😮? Ако все още не убедихме ви на 100%, Сигурни сме, че когато видите образа на крайния резултат от тази рецепта, ще изтичате до най-близкия зеленчук, за да го получите Хайде да го направим.

Какви съставки има в зелените смутита?

The зелени смутита те съдържат процент от 40% зеленчуци и 60% плодове. Основна препоръка за тези, които започват с тях шейкове за отслабване, Тя трябва да варира по отношение на съставките, които използвате във всяка рецепта; по този начин се уверете, че получавате различните хранителни вещества от всеки плод и зеленчук, без да се уморявате от един и същ вкус.