Зелен пипер - свойства на зеления пипер

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за зеления пипер

Зеленият пипер е зеленчук, който не съдържа протеини, съдържа 1,60 грама въглехидрати, съдържа 1,53 грама захар на 100 грама и няма мазнини, осигурявайки 19,68 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, В9, К и С.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на зеления пипер като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на зеления пипер, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества на зеления пипер могат да варират в зависимост от вида и количеството на зеленчука, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на зеления пипер, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти за зелен пипер, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на зеления пипер с други храни.

Свойства на зеления пипер

Сред храните в категорията зеленчуци, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е зеленият пипер.

Тази храна принадлежи към групата на пресните зеленчуци.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които зеленият пипер предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Зеленият пипер е храна, богата на витамин С от 100 g. от този зеленчук съдържа 107,19 mg. витамин Ц.

Зеленият пипер е сред нискокалоричните храни от 100 g. от тази храна съдържа само 19,68 ккал.

Сред хранителните свойства на зеления пипер трябва да се отбележи, че 100 грама зелен пипер имат следните хранителни вещества:

0,49 mg. от желязо.
0.63 g. протеин.
11,31 mg. калций.
1.80 g. фибри.
120 mg. калий.
0,17 mg. йод.
0,12 mg. цинк.
1,60 g. въглехидрати.
10,51 mg. магнезий.
4 mg. на натрий.
32,80 ug. витамин А.
0,01 mg. витамин В1.
0,02 mg. витамин В2.
0,23 mg. витамин В3.
0,06 ug. витамин В5.
0,27 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
25,05 ug. витамин В9.
0 ug. витамин В12.
0 ug. витамин D.
0,87 mg. витамин Е.
11 ug. витамин К.
19 mg. фосфор.
0 mg. холестерол.
0,80 g. на мазнини.
1,53 g. захар.
55 mg. пурини.