ChallengePolvillo Diet Week 5 the Roman Bread

#Polvillo Diet Challenge Седмица 5: Римски хляб

ПРЕПОРЪЧАНА ДИЕТА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА СИМПТОМИТЕ НА МЕНОПАУЗАТА

В стадия на менопаузата храната придобива голямо значение и трябва да бъдат изпълнени редица условия за придобиване на всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

За да намалите ефектите от менопаузата, следвайте балансирана диета, богата на калций за предотвратяване на остеопороза и с високо съдържание на естествени елементи, които намаляват обичайните горещи вълни, раздразнения и т.н.

ПЕТЪК

• Закуска:
  • Кафе със соево мляко.
  • Половин препечен хляб от среден хляб Romano с обезмаслено прясно сирене или зехтин и домат.
• Полунощ:
  • Соево кисело мляко със сезонни плодове.
• Обяд:
  • Ризото от гъби.
  • Сьомга в Papillon със зеленчуци.
  • Кафе или чай със соево мляко.
• Закуска:
  • Кафе или чай със соево мляко.
  • Половината тост Романо с прясно сирене или извара.
• Вечеря:
  • Салата от артишок с шунка от Йорк и френски омлет.

ВТОРНИК

• Закуска:
  • Кафе от соево мляко.
  • Половин препечен хляб от среден хляб Romano с обезмаслено прясно сирене или зехтин и домат.
• Полунощ:
  • Соево кисело мляко със сезонни плодове.
• Обяд:
  • Зелен боб.
  • Печено пиле с лимон.
  • Кафе или чай със соево мляко.
• Закуска:
  • Кафе или чай със соево мляко
  • Половината тост Романо с прясно сирене или извара.
• Вечеря:
  • Печени зеленчуци.
  • Хек на скара.

СРЯДА

• Закуска:
  • Кафе със соево мляко.
  • Половин препечен хляб от среден хляб Romano с обезмаслено прясно сирене или зехтин и домат.
• Полунощ:
  • Обезмаслено кисело мляко с бифидус.

---