Здравословно тегло ЛАТИНСКИ ЧАСОП NC

тегло

Повече от 2 на 3 жени в САЩ имат наднормено тегло или затлъстяване. Излишното тегло води до много заболявания, които засягат жените, като сърдечни заболявания, диабет и много видове рак. Може да е трудно да обсъдите теглото си с лекар или медицинска сестра. Лекар или медицинска сестра, с които се чувствате комфортно, може да бъде чудесен партньор, който да ви помогне да достигнете здравословно тегло.

Как да разбера дали съм с наднормено тегло или със затлъстяване?

Можете да използвате индекса на телесна маса (ИТМ), за да разберете дали теглото ви е в здравословен или нездравословен диапазон. ИТМ е инструмент за изчисляване на телесните мазнини. Познайте своя ИТМ, като напишете теглото и височината си в това ИТМ калкулатор от Центровете за контрол и превенция на заболяванията.

  • Жените с ИТМ между 25 и 29,9 се считат за наднормено тегло.
  • Жените с ИТМ 30 или повече са с наднормено тегло.

ИТМ ви дава добра представа за това колко здравословно е вашето тегло. Но това не ви дава пълната картина. ИТМ е по-малко точен при някои хора, отколкото при други. Например, ако имате много мускулна маса, може да сте здрави, дори ако вашият ИТМ е над 25. Това е така, защото мускулите тежат повече от мазнините.