Диета Pronokal Подробности, цени и как да го направите правилно през 2021 година
Помолихме един от нашите сътрудници да ни разкаже за опита си след диетата на Pronokal и да ни даде подробности за това (колко му струва, ако е гладен или има нужда и т.н.). Поставяме свидетелството, както ни е изпратено, и се надяваме, че то ще ви помогне да решите дали да го изпробвате или не. Както добре Препоръчваме ви да прочетете тази статия за диетата на Дюкан.
Както знаеш, Цял живот опитвам всякакви диети и диетата на Pronokal нямаше да бъде по-малка. Имах възможността да го тествам за около месец и половина и истината е, че работи и много добре, няма да го отрека.
Сега признавам, че го изоставих, защото нямах достатъчно сила на волята да го следвам както трябва и защото ми се струваше истинско страдание всеки ден. Освен това прекарах малко зле с ходенето до тоалетната (въпреки че можете да попитате за съвет диетолозите, които ви лекуват, или самия лекар).
🏋️ Колко килограми отслабнах с диетата Pronokal?
Ако съм честен, не помня точното тегло, което загубих през тези 45 дни, но това, което помня, е, че в началото на диетата ми се обадиха от централата. Един от въпросите, които му зададох, беше колко тегло ще губи на месец и човекът по телефона ми каза, че предвид моята конституция и наднорменото ми тегло мога напълно отслабнете с 10 килограма на месец.
Ако някой не знае диетата на Pronokal, Като обобщение ще ви кажа, че това е диета, при която шейкове се използват при всички хранения през деня. При основните хранения то трябва да бъде придружено с някои зеленчуци (от разрешените, защото не всички са валидни), което е задължително да се яде, особено поради проблема с чревния транзит.
Има различни фази, през които да преминете. Първото от всичко е най-ограничителното, защото ядете изключително смутита и зеленчуци. След като тази фаза приключи, постепенно се въвеждат различни видове храни. Първите фази са тези, използвани за отслабване, докато последните са предназначени да поддържат и избягват ефекта на рикошета по този начин (във всеки случай в статиите, които ви оставям по-долу можете да намерите повече информация).
🤔 Знаете ли, че ...
Има продукти, подобни на Pronokal, но с много по-ниска цена, като например следните:
- 25 грама протеин на порция
- С пробиотици за по-засищаща сила
- Подобно на много продукти на Pronokal
Това ли е най-добрата диета за отслабване, която знам? Разбира се, това е едно от най-ефективните. Бихте ли го повторили? Вероятно не защото предпочитам да отслабвам сам и да рискувам, да ям повече и да губя малко по малко, както го правя, но хей, всичко е въпрос на вкус.
🚶 ДИЕТНИ ФАЗИ
Когато започнем диетата Pronokal, ние сме любопитни да разберем през какви фази ще трябва да преминем.
През по-голямата част от времето, през което правим диетата Pronokal, ще бъдем в това, което се нарича "Активни фази", Тоест онези фази, в които ще отслабнем повече и в които ще сме в кетоза.
Сега има два вида активни фази, всяка с малки разлики между тях и тук ще се опитам да ги обясня, в случай че сте нов пациент и все още не сте сигурни.
Фаза 1
По време на фаза 1 ще можете да консумирате само пликове от Pronokal и зеленчуци по време на обяд и вечеря. Това означава, че за обяд и вечеря трябва да имате чиния със зеленчуци (от разрешените) с плик Pronokal, а за закуска, обяд и лека закуска можете да имате само един плик (този, който предпочитате).
Фаза 2
Фаза 2 също е активна фаза. Това е нещо по-специално от другите фази, защото от своя страна е разделено на две фази: Фаза 2a и Фаза 2b.
Фаза 2а
Започва да позволява богата на протеини храна на обяд или вечеря (лекарят ще ви каже кой). Тази храна може да бъде някакъв вид месо (говеждо, пилешко, пуешко ...) обикновено около 150 грама. Можете също така да изберете да консумирате 200 грама риба (бяла риба, миди, естествен тон ...) или накрая да изядете 2 яйца. Всичко това, разбира се, със съответната чиния с разрешени зеленчуци.
Фаза 2б
По време на тази фаза ще можете да ядете и вечеряте същите количества храна, както през фаза 2а. Това ще рече, не само ограничено до обяд ИЛИ вечеря, но ще ядете И вечеряте.
Както ще видите, преминаването към фази 2 е глътка свеж въздух за диетата, защото след като прекарате сезон във фаза 1, ви се иска да започнете да ядете нещо (въпреки че дълбоко в себе си се разбирате).
За ваша информация начинът за приготвяне, че храната трябва да се пече на скара, на скара, папилот ... или както направих, с лек дъжд от зехтин, за да приготвя храната си на скара, без всъщност да се пържи.
Трябва да сте в тези фази за необходимото време, както Ви е казал лекарят. Обикновено в тези две активни фази се губи повече тегло, така че ако можете да ги задържите възможно най-дълго по-добре, отколкото по-добре.
Във всеки случай, за да се справим добре с диетата Pronokal, трябва да преминем през всяка една от фазите. Важно е да го направите, тъй като това, което искаме да избегнем преди всичко, е ужасяващият ефект на отскок или това, което е същото, за да си възвърнем всяко от свалените килограми, включително „допълнително“ тегло, нещо много често, когато изоставяме диета и се връща към предишните лоши хранителни навици.