Здравословно седмично меню - чиния метод
Идеята за чинията е визуален метод, който ви помага да планирате основните си ястия, без да изключвате никаква група храни. Този метод, добре приложен, може да ви помогне да отслабнете, без да използвате диети
Добави към любими
Друг основен момент е какви храни избираме при всеки повод. Препоръката винаги е да изберете сезонни продукти, особено по отношение на плодовете, зеленчуците и зеленчуците. С други думи, през зимата дайте приоритет например на ябълки, тиква или артишок. През лятото изберете други като пъпеш, диня, праскова или тиквички. Използването на продуктите на момента не само прави ястието по-вкусно, но и го прави по-евтино.
По този начин, Адриана Ороз, диетолог-диетолог в Alimmenta ни казва, вие трябва да направите ястие разнообразна и пълна комбинация. Сумите винаги трябва да бъдат персонализирани според нуждите и целите на всеки човек. Някой, който иска да отслабне, трябва да включва повече зеленчуци и зеленчуци и по-малко въглехидрати, въпреки че трябва да ги включва и в диетата си. Това визуално представяне на чинията и нейните пропорции помага да се адаптира по-добре към приема и да се ограничат количествата на ястията и вечерите, без да се правят излишъци. За това от Alimmenta предлагаме това здравословно седмично меню за обяди и вечери с възможност за сваляне, като се вземе предвид плоча метод.