Здравословно меню за един ден на плажа

Насладете се на ден слънце и море, хранейки се здравословно. Забравете за класическия сандвич и сода със захар, ние ви даваме идеалната алтернатива да се насладите напълно диета ярост. Може да се яде здравословно, докато се наслаждавате на храната. Говорим с експертите на NC Salud Group, те предлагат няколко много интересни идеи.

Започнете със закуска всеки ден, по този начин ще избегнете това тялото ви да премине в „режим на готовност“ и да започне да получава необходимата енергия, използвайки натрупаните мазнини в тялото. Вариант, който може да причини усложнения. Избирам:

-Пълнозърнести или обогатени с фибри зърнени храни, като мюсли или овесени ядки, за регулиране на чревния транзит, което често се засяга по това време на годината.

-Включва обезмаслена млечна или зеленчукова напитка (соя, бадеми, овес, ...) и поне едно парче плод, тъй като съдържа висок засищащ ефект (опитайте се да го вземете с кожата, за да се възползвате от полезните ефекти на фибрите ).

-Заложете на храни, богати на витамин А и каротеноиди (от съществено значение за гарантиране на доброто състояние на кожата и лигавиците), като диня и домат, а също и на чушки и моркови, които също предпазват тялото ни от вредното въздействие на слънцето и подобряват тенът.

Моментът на аперитива на плажа е ключов по време на празниците. Заменете класическите пържени картофи с:

---