Здравословно меню 4, с Mario Ortiz Supermercados MAS
Продължаваме да добавяме разнообразие и здраве към вашата диета с това 4-то здравословно меню от кампанията #PresumeDeFrescos. Още една седмица, диетологът Марио Ортис Той ви предлага 7 нови менюта, които ще ви помогнат да се храните пълноценно, балансирано и здравословно от понеделник до неделя, за да отговорите на предизвикателствата на всеки ден.
Следете през месец октомври нашия блог и мрежи, защото все още има отстъпки и важни награди Така че можете да се покажете с нас свежи!
Както и в предишните, това седмично меню обхваща всички групи храни. По този начин той включва различни източници на хранителни вещества и отговаря на всички нужди на макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини) и микроелементи (витамини и минерали) И всички можете да ги намерите във вашия супермаркет MAS!
С въвеждането на зърнени храни, зеленчуци, плодове и грудки, ние основно ще отговорим на изискванията на въглехидрати и фибри; докато с риба, месо, яйца и млечни продукти ще търсим адекватно предлагане на протеини и мазнини. И накрая, с ядки, EVOO, млечни продукти, риба, месо и яйца ще имаме източници здравословни мазнини.
Ето четвъртото здравословно седмично меню от нашата кампания #PresumeDeFrescos!
Понеделник
- Храна 1: Пълнозърнест хляб с намазано сирене и пушена сьомга + мандарина.
- Храна 2(полунощ): Натурално кисело мляко + киви.
- Храна 3: Рататуй с яйце на скара.
- Храна 4 (в средата на следобеда): Apple.
- Храна 5: Хумус от нахут и моркови за потапяне.