Здравословно хранене в юношеството грешки и препоръки
Юношеството е етап от живота, в който се проявяват големи физиологични промени и психологическо съзряване. Юношата трябва да се адаптира към тези промени и да търси нова концепция за себе си, самоутвърждаване и автономия. Преминаването от дете към зряла възраст включва трансформация, която може да повлияе положително или отрицателно на хранително поведение.
The здравословно хранене в юношеството това е от съществено значение и въпреки това се допускат много грешки. Физиологичните промени, които се случват в тялото им (увеличаване на ръста и теглото, промени в мускулите, полово съзряване и др.), Изискват адекватен контрол в диетата на подрастващите, за да се избегнат дефицити и недостатъци, които биха могли да причинят нарушения в тяхното здраве. Много е важно юношата да знае как да се храни и рисковете, които поема, ако не ги носи здравословно хранене в юношеството.
Болестите, развити в зряла възраст, като (диабет, затлъстяване, хипертония, сърдечно-съдови заболявания и др.) Произхождат от по-ранните етапи, така че е необходимо да се обучават децата от ранна детска възраст на здравословни хранителни навици, за да ги консолидират в юношеството и да ги запазят в възрастен етап.
Трябва да помним, че определението за „здравословно хранене“ е това, което задоволява физиологичните и хранителни нужди за осигуряване на правилен растеж и трябва да бъде балансирано, адекватно и задоволително.
Най-честите грешки в диетата на младите хора
1. Консумация на енергия: калорийният прием може да бъде силно променлив от ден на ден. Има тийнейджъри, които пропускат ястия като закуска, които са много важни за физическото и интелектуалното представяне. Обикновено закуската не се планира, като се прибягва до "нарязване" на всякаква храна като закуски, чипс, бисквити. които съдържат най-вече излишни калории и ниско качество.