ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ; ЩАСТИЕ elblogdeceleste

Във време на насищане със съдържание на храна, фитнес, преживявания и здравословен начин на живот, за индустрия на стойност 1,297 трилиона долара през 2017 г. Някои от нас реагират страстно, други остават скептични, а трети се опитват да го игнорират или дори да бъдат против.

Коя поза е най-добра? Това е покана за отворете очи, изследвайте и експериментирайте да вземете съзнателно, информирано решение, съобразено с момента и начина на живот и приятно.

Здравословната и осъзната диета служи освен всичко друго за контрол и оптимизиране на теглото, следете настроението и дългосрочното здраве, по такъв начин, че дори да не си представяте. Уверете се, че сте избрали правилния, въз основа на вашите 3 Cs. Готови ли сте да откриете нова перспектива?

ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И ЩАСТИЕ

По-голямата част от институционалните разпространители, когато говорят за здравословно хранене, започват своята реч по един и същи начин: "Трябва да ядете повече плодове и зеленчуци ...", "Хранителната пирамида се състои от ...", "Здравата чиния трябва ... и т.н.

Mr. @ s, това е от миналото. По-голямата част от хората се хранят в противоречие с техните 3С и ние сме доминирани от хранително-вкусовата промишленост, силно преработени храни, които нямат основни хранителни вещества.

Храната се откроява с лесния си достъп, с излишъка си и със съмнителното си качество едновременно. Ние носим отговорност за повишават целта на нашата диета една или повече стълби в пирамидата на еволюцията, точно както сме направили ние, нашата дейност, интелект, среда и нужди. Актуализирането на основните принципи на нашата диета е от съществено значение, за да бъде тя здрава, особено в този момент.

щастие

ЗАЩО И ЗАЩО ХРАНИМ?

Главно за оцелеят и поддържаме тялото си работещо отвътре и отвън, за да живеем с пълна мощност, така че тялото, умът и духът да ни придружават, където пожелаем. Здравословната диета е тази, която ни осигурява:

    1. The Енергия от ден на ден: Физическа, емоционална и психическа енергия (мозъкът заема 2% от нашето тегло и консумира 25% от нашата енергия).
    2. The хранителни вещества и микро-хранителни вещества необходими за изграждането на нашето тяло, поддържайте го структура Y. работа оптимално (метаболизъм, имунна система, нервна система, мозък, храносмилателни и асимилационни функции, хормонални и др.), така че нека живеем с пълен капацитет (без алергии, без да се разболяваме редовно и периодично, без тежко храносмилане и т.н.), така че да се чувстваме пълна, лека, красива и щастлива.
    3. Доброкачествена кръв, здраве, мир, равновесие и вътрешна връзка, без тревожност или мании. Така можем да живеем живота си на 100%, без да ни оставя енергия, като дезодорант!

Ефектите от здравословното хранене Те са безброй, от оцеляване до терапевтични, лечебни, психологически, козметични ефекти и др. Освен това те са научно доказани от различни ъгли на изследване.

Колкото по-добре се чувствате отвътре, толкова по-добре ще бъдете отвън. Ако завладеете диетата си, ще покорите и здравето и красотата си, освен добрия си хумор, социалните си взаимоотношения, професионалния си успех и щастието си.

В тези времена трябва да си отворим очите, ядем по много начини и не само чрез храната. Като хора сме перфектни организми, нашите системи са взаимосвързани по очарователен начин, нашето сърце с мозъка, мозъкът с червата, червата с имунната система и нервната система, храносмилателната система с емоциите и т.н.

ВИД ХРАНИ ОТ ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

По този начин ви запознавам с концепцията за първични храни и вторични храни. Тази концепция ме накара да се влюбя в Института за интегрално хранене в Ню Йорк, където станах сертифициран треньор по здравеопазване.

Здравословната диета изисква майсторска комбинация от първични и вторични храни. Затова обърнете внимание, защото този баланс е личен и непрехвърлим.

ОСНОВНИТЕ ХРАНИ

Необходими ли са за живот, без тях няма да живеем щастливо, дори ако сме напълно подхранени със здравословна, балансирана храна и в нейната перфектна мярка.

  • Свържете: Качествени взаимоотношения и връзка с приятели, семейство и близки.
  • Еволюирайте: научете нови неща, растат.
  • Принос: с околната среда, общността, приятелите, семейството или живота.
  • Разработване на a кариера Y. икономическа стабилност.
  • Пазя Физическа дейност
  • Култивирам Духовност

ВТОРИЧНИ ХРАНИ

Те са тези, които обикновено познаваме като храна. Има много начини да се говори за тези храни, между другото, чрез 3-те групи макро-хранителни вещества: въглехидрати, протеини и мазнини. И също така, благодарение на микро-хранителните вещества: витамини, минерали, микроелементи, незаменими аминокиселини, мастни киселини и др. които са необходими за правилното функциониране на тялото.

ЧЕТИРИТЕ ФАЗИ НА ХРАНЕНЕТО

За доброто използване на вторичните храни трябва да се има предвид, че диетата се състои от няколко фази: поглъщане, храносмилане, асимилация и експулсиране. Безполезно е да се храним в перфектен баланс, ако тялото ни се проваля в по-късните фази.

Здравословната диета изисква, когато решаваме какво ядем, да вземем предвид способността да улесняват по-късните фази, според конституцията, състоянието и обстоятелствата на всеки един @ и по всяко време, това прави живота по-лесен и приятен.

Начинът на хранене се е променил с течение на времето, въз основа на наличната храна, идеологиите на момента, начина на живот и дълбочината или напредъка на знанията на научната общност. Това, което преди се смяташе за здравословно хранене, може и да не е сега.

НИВА НА ХРАНЕНЕ

Моят велик учител, Монтс Брадфорд, промени живота ми и ме накара да овладея собственото си здраве и да се влюбя отново в живота. Той ме научи на тези 7 нива на хранене, които споделям, за да се оставите да се увлечете от мислите, които предизвиква четенето му.