Здравословно хранене по време на етапа на лактация; Бебешка кутия

Седмицата на кърменето се чества по целия свят от 1 до 7 август, така че от блога на Baby Box искаме да ви предоставим основна информация за този етап.

Знаем, че майчиното мляко е най-добрата храна, която можем да предложим на бебетата, и се разбира, че всички майки са способни да създадат най-качественото мляко, от което децата им се нуждаят.

Необходимо е обаче да се положат определени грижи по отношение на храненето на майката на този етап.

Майките, които кърмят, се нуждаят от разнообразна, достатъчна и хранителна диета, така че не е най-доброто време да спазват нискокалорична диета, тъй като по време на кърменето майката изгаря приблизително 500 допълнителни kcal/ден.

Важно е да се разбере, че разнообразната диета се състои от консумация на различни групи храни, като протеини, въглехидрати, мазнини, плодове и зеленчуци, всичко това придружено от добра хидратация.

Специалните диети са показани само в случай, че бебето има определени алергии, тъй като алергените преминават през кърмата.

Но най-общо казано, колкото по-разнообразна е диетата на майката, толкова повече аромати ще преминат през майчиното мляко и в деня, в който бебето започне допълнително хранене, ще му бъде много по-лесно да приема определени храни.

---