Здравословно хранене Облекчаване на храносмилателни проблеми Iberogast®
Здравословно хранене: какво влияе върху храносмилането и какво му помага?
Страдате ли често от болки в корема и други храносмилателни проблеми след хранене? Това най-вероятно не е случайно. В много случаи неправилната или нездравословна диета може директно да повлияе на храносмилателния тракт и да предизвика досадни симптоми. Това е изключително неприятно за тези, които страдат от тях, но има възможност да го избегнат: защото диетата може да бъде променена. Но какво трябва да търсите в диетата си, за да предотвратите стомашно-чревни проблеми? Ще ви обясним какво можете да ядете, за да избегнете стомашни болки и други стомашни проблеми и как да облекчите храносмилането си.
Защо може да изпитвате болки в корема след хранене?
Веднага след като приключите с насладата от тази вкусна пица, се появява първата поличба за неприятна коремна болка: много хора страдат от стомашно-чревен дискомфорт поради диетата си. Защо се случва това? Обяснението е просто: изядената храна може да причини затруднения в стомаха и червата по две причини.
- Храносмилателният тракт се опитва да се отърве от храни, към които е чувствителен, възможно най-бързо. Стомашните нерви например реагират чувствително на развалена или несъвместима храна и транспортирането на храна може да бъде необичайно ускорено, което води до болки в корема и спазми след хранене, както и гадене и диария.
- За разлика от тях, храните, които са трудно смилаеми, като мазни храни, могат да бъдат усвоени само с големи усилия и следователно обикновено прекарват повече време в стомаха и червата. По време на продължителни процеси на разлагане, освен всичко друго, могат да се образуват големи количества газове и да причинят подуване на корема, болки в корема и чувство на ситост, които затрудняват живота на засегнатите.
Получените стомашни проблеми могат да се появят сами или да са свързани със съществуващи заболявания или нарушения на храносмилателния тракт. Съществуват заболявания с диагноза основна органична неизправност и функционални стомашно-чревни разстройства, при които основната органична причина не може да бъде диагностицирана. Вашата диета също може да причини стомашно-чревни симптоми.
Стомашно-чревни заболявания
Различни от функционалните стомашно-чревни разстройства са тези, при които може да се диагностицира основно органично заболяване или неизправност, например:
- Непоносимост към лактоза, глутен или фруктоза
- Гастрит
- Стомашни язви
- Инфекции на стомашно-чревния тракт
Функционални стомашно-чревни разстройства
При функционални стомашно-чревни разстройства не могат да бъдат открити органични причини, които да са отговорни за симптомите на пациентите. Това обаче са нарушения, които могат да бъдат много неприятни и да повлияят сериозно на ежедневието, например:
Функционална диспепсия (DF) - поредица от оплаквания в горната част на корема. Има множество причини, които тепърва трябва да бъдат напълно изяснени. Обикновено функционалната диспепсия се появява в комбинация с други храносмилателни разстройства като IBS. Типичните симптоми включват чувство на ситост, ранна ситост и болка в горната част на стомашно-чревния тракт.
Синдром на раздразнените черва (IBS) - дискомфортът често е свързан с долната част на стомашно-чревния тракт. Честите оплаквания включват коремна болка, подуване и подуване на корема, диария или запек. Предполага се, че причините са движения на чревната мускулатура и свръхчувствителност на чревните нерви.
Следните симптоми могат допълнително да характеризират разстройствата, споменати по-горе:
Колики - Спазматична или коликираща болка в стомаха без конкретно местоположение
Гадене - Необходимо е да се повръща, но без изхвърляне на съдържанието на стомаха
Болка в стомаха - Обикновено болката е от лявата страна на багажника, приблизително под диафрагмата
Коремна болка - Болка, разположена под гръдната кост
Подуване на корема - Усещане за подут корем, което не е свързано с предишен прием на храна
Коремно налягане - В зависимост от това колко чувствителни са стомашните нерви, може да почувствате силно усещане за пълнота или да е свързано със силна болка.
Хранителните навици могат да предизвикат симптоми на функционални нарушения и корекцията на храненето може да помогне за подобряване на симптомите, като коремна болка, за облекчаване на засегнатите пациенти.
Освен това здравословната и балансирана диета ви поддържа здрави.
Какво да ядем, за да избегнем болки в корема
Различните храни и ястия могат да причинят стомашно-чревни симптоми и поради това трябва да се избягват. Също така можете да опитате да ядете лека диета и повече по-малко големи ястия вместо по-малко големи ястия и да видите как реагира червата ви. Трябва да се консултирате с Вашия лекар за всяка промяна във вашата диета.