Здравословно хранене Какви закуски или леки закуски мога да донеса в офиса RPP Noticias
Храната е източникът на енергия и хранителни вещества че тялото ни трябва да функционира правилно, но всяко Изтича 2 до 3 часа. Какви храни мога да донеса като лека закуска на работа?
Лято: Какви храни да изберем, за да поддържаме здравословна диета?
Непрекъснато се чува, че основата на a балансирана диета е да консумираме храната си 5 пъти на ден: закуска, обяд, вечеря и две закуски. Възникват обаче някои съмнения като: защо да ядем толкова пъти на ден, ако ще напълнеем и какво може да се яде за закуски.
Храната Те са източникът на енергия и хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае да функционира правилно, но на всеки 2 до 3 часа свършва. Ако храната на закуска или обяд не беше достатъчна, за да покрие нуждите ни, ще бъдем уморени и гладни до средата на сутринта и средата на следобеда.
Важно е да не пропускаме храненията, тъй като това само ще увеличи чувството ни на глад и като компенсация ще консумираме повече храна от препоръчаното или ще изберем храни с високо съдържание на мазнини и захар, които осигуряват много енергия, но са с кратка продължителност, като в дългосрочен план сме склонни към наднормено тегло и сърдечно-съдови заболявания, наред с други.