Здравословно хранене и управление на теглото Page 5 Клюкарстването - Най-добрият форум за клюки
Бийпа
Скъпа
Скъпа
безпристрастен
Скъпа
зелено или жълто
Здравей @Biipa, добре дошла.
7 или 8 килограма не са нищо, със сигурност преди да разберете, че сте ги свалили, ще видите. Промяната в начина на живот, работата и т.н. това може да бъде неприятност за храненето и следователно за мащаба.
Не знам дали се е случило с останалите, но на мен ми се случи, наддадох над 15 килограма, когато смених работата си. И точно вчера разговарях с момиче, което отвори бизнес преди 4 години и промяната в навиците също й донесе 15 килограма повече. Но не е нужно да се отчайвате, трябва да се настаните в новата рутина и да въвеждате промените малко по малко или да изчакате подходящия и спокоен момент, за да започнете диетата, ако не, може да бъде много разочароващо.
@Heaven благодаря! Няма да купя термомикса, той ми е твърде скъп и не знам дали бих извлякъл толкова много от него. Освен това мисля, че не е програмируем. Но благодаря и не се притеснявайте да кажете марки, ние ги казваме в много теми.
Скъпа
amelie_zgz_
Имам параход за микровълновата и за риба и зеленчуци изглежда прекрасно. Бързо е, не цапа много и се храните много здравословно, без да добавяте нищо повече от подправките, които добавяте към храната.
Аз съм, както се казва в моята страна, много слаб. Много харесвам сладкиши и на работното място има „кутия за закуски“, пълна с неща, които не бива да се ядат повече от веднъж, но които са много желателни в моменти на умора и/или глад (шоколадови бонбони и гуми). Моят трик е винаги да имам плодове на масата, така че когато съм гладен, просто трябва да го взема и най-много да го измия. Обикновено нямам десерт след ядене (нито сладко, нито плодове, нито кисело мляко) и през нощта, защото много пъти нямах плодове, защото с вечеря вече бях доволен или ако имам кисело мляко, ми се иска повече. Понякога, ако преди напускането на работа следобед отново огладнея, тогава още едно парче плод и съм готов.
Що се отнася до спорта, мога само да ви препоръчам да изберете дейност, която ви харесва, когато дойдох в Германия, се присъединих към фитнеса и ми омръзна, ходих малко и не спортувах достатъчно, но плащах всеки месец. Започнах да тичам малко по малко (това беше спортът, който се занимавах преди да се преместя), взех рутина, потърсих група, с която да мога да излизам редовно и сега това е нещо, което включих в живота си, също когато се дължи на графици или каквото и да е. Отивам с групата. Някои от нас обичат бягането, други фитнес, трети плуването. В крайна сметка мисля, че най-важното е да направите нещо, което ви мотивира и че можете да се впишете 2-3 пъти седмично във вашата рутина.
maria_romanov
бял пясък
maria_romanov
Скъпа
Изтрит член 37836
Гост
Братовчеди ! Отсъствах, обсъждайте @ зелено или жълто хахаха, оставих ви луд от смъртта и не съм писал отново. Да! Открих го тропо преди сто години и ме очарова. Но за сметка на това имам боядисана коса, хе-хе.
@Cielo говори за моя любим и неразделен термомикс.
За мен това е оръжие за масово унищожение. Прави всичко. Рататуй в чашата например и няколко задушени картофи с малко риба, всички едновременно. Амин, можете също да си направите сами здравословни хлябове. Машината ги прави и варомата (парата) ги готви. Или печени, което правя най-много. Единственото нещо, което виждам лошо, е, че не е програмируемо. В останалата част, докато се къпете или обличате, имате пералня, оставяте машината да прави храната и не се притеснявате.